Quel est le meilleur moyen de rester hydraté pendant l'été ?

Je me sens souvent fatigué et déshydraté pendant les mois d'été. Comment puis-je m'assurer de boire suffisamment d'eau ?

Il est important de boire régulièrement tout au long de la journée, même si vous n'avez pas soif. Essayez de toujours avoir une bouteille d'eau à portée de main pour vous rappeler de boire.

Si vous n'aimez pas l'eau ordinaire, essayez d'ajouter des tranches de fruits ou de l'infuser avec des herbes fraîches pour donner plus de saveur.

Les boissons sucrées et les sodas ne vous hydrateront pas efficacement et peuvent en fait vous déshydrater davantage. Essayez de limiter votre consommation de ces boissons et optez pour de l'eau ou des boissons naturellement sucrées comme le jus de fruits ou les smoothies.

Pour vous assurer de boire suffisamment d'eau, utilisez une application ou un rappel pour vous souvenir de boire régulièrement tout au long de la journée.

Assurez-vous de consommer des aliments riches en eau, comme les fruits et les légumes, pour vous aider à rester hydraté en plus de boire de l'eau.

N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau, car cela signifie que vous êtes déjà déshydraté. Buvez régulièrement tout au long de la journée, même si vous n'en ressentez pas le besoin.