Comment se préparer pour une randonnée en montagne?

Je prévois faire une randonnée en montagne pendant mes vacances. Comment me préparer adéquatement pour cette activité?

Assurez-vous de choisir un itinéraire adapté à votre niveau de forme physique et de pratiquer des activités cardiovasculaires pour vous préparer. N'oubliez pas d'emporter suffisamment d'eau et des collations énergétiques pour recharger vos batteries pendant la randonnée.

Prévoyez de laisser votre itinéraire à une personne de confiance et de rester en contact avec elle pendant votre randonnée. N'oubliez pas d'emporter une boussole, une carte et un téléphone portable pour tout imprévu.

Ne sous-estimez pas l'importance de bien choisir ses chaussures de randonnée. Optez pour des chaussures confortables et adaptées à votre type de pied ainsi qu'à votre itinéraire. N'oubliez pas d'emporter des chaussettes de rechange et des pansements pour vos pieds en cas d'ampoules.

Avant votre randonnée, renseignez-vous sur la faune et la flore locales ainsi que sur les règles et règlements du parc ou de la région où vous allez. N'oubliez pas de respecter l'environnement et d'emporter vos déchets avec vous.

Avant de partir en randonnée en montagne, assurez-vous de bien vous hydrater et de manger un petit-déjeuner équilibré. N'oubliez pas de vérifier la météo et d'emporter des vêtements appropriés ainsi qu'une trousse de premiers soins.