Comment rester en forme en travaillant à la maison ?

Je travaille de chez moi et j'ai tendance à être très sédentaire. Comment trouver un équilibre pour rester en forme malgré le télétravail ?

Il est important de prendre des pauses régulières pour bouger, même si c'est juste pour marcher quelques minutes dans votre maison. Essayez également de faire des exercices pendant ces pauses, comme des étirements ou de la musculation légère.

Si vous avez du mal à rester motivé pour faire de l'exercice seul, rejoignez un groupe en ligne ou participez à une séance de yoga virtuelle. Cela vous aidera à rester responsable et à vous amuser en même temps.

Un moyen facile de rester en forme pendant le télétravail est de remplacer votre chaise de bureau par un ballon d'exercice. Cela vous permettra de travailler votre équilibre et votre posture tout en travaillant.