Comment rester en forme en télétravail?

Je travaille à domicile et je passe toute la journée assis devant mon ordinateur. Comment puis-je rester en forme et en bonne santé malgré cela?

Essayez de faire une petite pause toutes les heures et faites quelques étirements simples pour soulager la tension musculaire. Prendre une courte marche à l'extérieur peut également aider à stimuler votre circulation et à vous rebooster.

Faites de l'exercice régulièrement en vous inscrivant à un cours en ligne ou en suivant des vidéos d'entraînement à domicile. Essayez également de trouver des façons créatives de bouger pendant votre journée de travail, comme en utilisant un bureau debout ou en faisant des exercices pendant que vous regardez la télévision.

Préparez des repas sains à l'avance pour éviter de grignoter des aliments malsains pendant que vous travaillez. Vous pouvez également vous assurer de rester hydraté en gardant une bouteille d'eau à portée de main tout au long de la journée.

Essayez de planifier des séances d'activité physique avec des amis ou des collègues virtuellement pour vous motiver à bouger ensemble. Vous pouvez également utiliser une application de suivi de fitness pour vous fixer des objectifs et suivre votre progression.