Je suis en période d'examen et je suis très stressé. J'ai du mal à me concentrer et à m'organiser. Que dois-je faire pour gérer ce stress?
ReplyLe stress pendant les examens est normal, mais il est important de trouver des moyens de le gérer pour ne pas nuire à vos performances. Essayez de vous octroyer des pauses régulières pour vous détendre et faites de l'exercice physique pour évacuer la tension.
Organisez votre temps de révision de manière efficace pour éviter de vous laisser submerger par le stress. Commencez par les sujets qui vous posent le plus de difficulté et récompensez-vous après chaque réussite.
N'oubliez pas de prendre soin de vous en vous accordant des moments de détente et en suivant une alimentation équilibrée. Le sommeil est également essentiel pour une bonne gestion du stress, alors ne négligez pas vos heures de sommeil.