Je suis submergé(e) par mon travail et je ne sais pas comment gérer le stress. Des conseils ?
ReplyJe comprends votre situation, le stress au travail peut être difficile à gérer. Essayez de prendre des pauses régulièrement pour vous détendre et laissez de côté les pensées liées au travail pendant ces pauses. Vous pouvez également pratiquer des exercices de respiration pour vous calmer lorsque vous vous sentez dépassé(e).
Il est important de bien organiser votre temps de travail afin de ne pas être submergé(e). Priorisez vos tâches et n'hésitez pas à demander de l'aide si besoin. Il est également important de prendre soin de vous en dehors du travail, faites du sport, pratiquez des activités relaxantes ou passez du temps avec des proches pour vous ressourcer.
Je vous conseille de vous concentrer sur une tâche à la fois et de ne pas vous laisser déborder par les autres. Prenez également le temps de vous féliciter pour vos réalisations et de vous rappeler pourquoi vous faites ce travail. Si le stress persiste, n'hésitez pas à en parler à votre supérieur ou à un professionnel de la santé mentale.
Lorsque vous vous sentez submergé(e), faites une liste de toutes les tâches que vous avez à accomplir et essayez de les classer par ordre d'importance. Cela vous aidera à mieux gérer votre temps et à vous sentir plus organisé(e). N'oubliez pas également de prendre soin de vous en vous offrant des moments de détente régulièrement.