Comment garder une alimentation saine au bureau?

Je travaille de longues heures et je n'ai pas toujours le temps ou l'énergie de préparer de bons repas à emporter pour le bureau. Quels conseils pouvez-vous me donner pour maintenir une alimentation saine?

Essayer de préparer vos repas à l'avance peut vous faire gagner du temps et vous assurer de manger sainement. Préparez des salades, des sandwiches ou des plats en quantités suffisantes pour plusieurs jours pendant vos jours de congé.

Gardez des encas sains à portée de main au bureau pour éviter les fringales et les grignotages malsains. Des fruits, des noix ou des barres de céréales peuvent être de bons choix.

Si vous devez manger à l'extérieur pour le déjeuner, recherchez des options de restaurants proposant des plats sains ou des aliments à faible teneur en calories. Vous pouvez également demander des substitutions ou des modifications pour rendre votre repas plus sain.

Ne sautez pas les repas et évitez de vous affamer. Cela peut entraîner des fringales et des choix alimentaires malsains. Même si vous êtes occupé, essayez de prendre une pause pour manger un repas nutritif.