Je ressens beaucoup d'anxiété en ce moment à cause de mon travail et de ma vie personnelle. Comment puis-je gérer cette anxiété et ne pas la laisser prendre le dessus sur moi ?
ReplyBonjour Marie, il est tout à fait normal de ressentir de l'anxiété pendant une période de stress. Il est important de prendre du temps pour vous et de faire des activités relaxantes comme la méditation ou le yoga. N'oubliez pas de parler à vos proches de ce que vous ressentez, cela peut être très bénéfique pour votre bien-être émotionnel.
Salut Marie, je sais à quel point l'anxiété peut être difficile à gérer. N'hésite pas à te tourner vers un professionnel de la santé mentale pour obtenir un soutien et des conseils adaptés à ta situation. Prends également soin de toi en dormant suffisamment, en mangeant sainement et en faisant de l'exercice régulièrement.
Bonjour Marie, je te recommande de te fixer de petits objectifs réalisables pour te sentir plus en contrôle de ta vie. Prends également le temps de faire une pause et de respirer profondément lorsque tu te sens dépassé par l'anxiété. Et n'oublie pas de demander de l'aide si tu en as besoin.